29 сентября — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СЕРДЦА

29 сентября более чем в 100 странах мира отмечается Всемирный день сердца (World Heart Day). Его цель – повысить уровень осознания в обществе опасности эпидемии сердечно-сосудистых заболеваний, а также продвижение профилактики болезней системы кровообращения.
 
Сегодня сердечно-сосудистые заболевания – одна из главных причин смертности людей во всем мире. И Пермский край – не исключение. Нередко болезни сердца и сосудов – приобретенная патология: образ жизни и вредные привычки. Немалая часть населения имеют факторы риска развития заболеваний сердца и сосудов – это связано с употреблением табачных изделий и алкоголя, неправильным питанием, низкой физической активностью и другими факторами.
 
В большинстве случаев преждевременную смерть от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если следить за основными факторами риска развития следующих заболеваний:
 
— повышенное артериальное давление;
— повышенный уровень общего холестерина и его фракций;
— табакокурение;
— недостаточное потребление ряда продуктов, в особенности овощей и фруктов;
— избыточный вес;
— злоупотребление алкоголем;
— малоподвижный образ жизни (гиподинамия);
— высокий уровень стресса.
 
В этот день мы хотим напомним о простых, но наиболее эффективных мерах для предупреждения болезней сердца:
 
— нормализовать вес / контролировать индекс массы тела;
— отказаться от курения и алкоголя;
— увеличить физическую нагрузку (30 минут и более);
— снизить потребление соли (не более 5 гр. в день);
— следить за режимом питания;
— не игнорировать профилактические осмотры и диспансеризацию, что может помочь избежать проблем со здоровьем;
— при наличии хронических заболеваний соблюдать все рекомендации лечащего врача.

Берегите свое сердце и будьте здоровы!

Источник