Записаться к врачу
26 ноября – ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОЖИРЕНИЕМ
26 ноября во многих странах мира ежегодно отмечается День против ожирения, основной задачей которого является осведомление людей об ожирении, как об одной из угроз для здоровья человека.
Ожирение – один из самых серьезных факторов риска развития заболеваний, прежде всего сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний, сахарного диабета, заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Мария Вершинина, врач медицинской профилактики «Центра общественного здоровья и медицинской профилактики» Пермского края:
«Одним из показателей наличия или отсутствия ожирения служит, так называемый, индекс массы тела. В норме он составляет от 18 до 25. Если этот показатель от 25 до 30, то человек имеет избыточную массу тела. Если больше 30, то это ожирение».
Соблюдение простых правил рационального питания и физической активности позволит избежать этой проблемы.
«Одним из принципов рационального питания является сбалансированность. Принципы сбалансированного питания лучше всего показаны на пирамиде питания. В основе пирамиды – зерновые продукты и хлеб, далее идут овощи и фрукты. Самый минимум – сладости и дополнительные жиры».
